Öfke Kontrol Testi


http://www.perihanyilli.com/


Öfke Kontrol Testi ile öfkenizi ne ölçüde kontrol edebildiğinizi, öfke kontrol problemi yaşayıp yaşamadığınızı öğrenebilirsiniz. Aşağıda size sorulan sorulara samimi ve doğru bir şekilde cevap vermeniz, alacağınız sonucun geçerliliğini artıracaktır. Öfke Kontrol Testi sonucunda elde ettiğiniz bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi tanı ya da kesinlik belirtmez. Test sonucunu değerlendirirken bu bilgiyi göz önünde bulundurmanız önemlidir. 


1. Elektronik bir cihaz aldınız,paketi açtığınızda ilk denemenizde cihazın çalışmadığını far ettiniz.

 Oldukça öfkelenirim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Biraz huzursuzluk hissederim.

2.       Bir iş yaptırdınız ve karşı taraf o iş için sizden beklediğinizin üstünde bir para istedi.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Oldukça öfkelenirim.
 Çok fazla öfkelenirim.

3.       Biriyle konuşuyorsunuz ve sizi dinlemediğini /size cevap vermediğini farkediyorsunuz.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Oldukça öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.

4.       Bir kahve dükkanında, siz masanıza kahve taşırken hızlaca oradan geçen birisi size çarpıyor ve kahveler dökülüyor.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Oldukça öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Çok fazla öfkelenirim.

5.       Trafikte araba sürerken bir diğer arabanın şoförü sinyal vermeden sizin önünüze geçti.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Oldukça öfkelenirim.

6.       Bir arkadaşınızla buluşmak için randevulaştınız.Bu kişi son dakikada vazgeçiyor ve sizi ortada bırakıyor.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Oldukça öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.

7.       Size şaka yapılıyor ya da sizinle alay ediliyor.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Oldukça öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.

8.       Bir konuya konsantre olmaya çalışıyorsunuz; fakat yanınızdaki bir kişi ayaklarını yere vuruyor.
 Oldukça öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.

9.       Çok yoğun bir gün geçirdiniz ve birlikte yaşadığınız kişi önceden anlaştığınız bir şey yapmayı unuttuğunuz için şikayet etmeye başlıyor.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Oldukça öfkelenirim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.

10.   Arkadaşınızla ya da sevgilinizle önemli bir şeyi tartışmaya çalışıyorsunuz; fakat o kişinin sizi dinlemediğini farkediyorsunuz.
 Oldukça öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Çok fazla öfkelenirim.

11.   Bir konu hakkında çok az bilgisi olmasına rağmen sanki o konunuz uzmanıymış gibi konuşan bir kişiyle tartışıyorsunuz
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Oldukça öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.

12.   Birisi sizinle başka birisi arasındaki konuşmaya/tartışmaya karışıyor.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Oldukça öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.

13.   Birine ödünç verdiğiniz bir eşya ya zamanında verilmedi ya da hiç verilmedi.
 Oldukça öfkelenirim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Biraz huzursuzluk hissederim.

14.   Acele olarak bir yere yetişmelisiniz; fakat önünüzdeki araç 90 km hızla gidilecek bir yerde 30 km hızla gidiyor ve onu geçemiyorsunuz.
 Oldukça öfkelenirim.
 Çok fazla öfkelenirim.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.

15.   Bir yere yetişme telaşıyla, iyi bir pantolonu sivri bir yere takarak yırtıyorsunuz.

 Oldukça öfkelenirim.
 Hiç rahatsızlık hissetmem.
 Biraz huzursuzluk hissederim.
 Çok fazla öfkelenirim.

alıntı 

Sonuç: Bu test ile farkındalığınızı arttırma amaçlanmıştır. 
Sonra ki yazılarla yardımcı olunacak konular ise,
http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/10/ofke-kontrol-bozuklugu-sebepleri.html

http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/10/9-maddede-ofke-kontrol-yonetimi.html

           İletişim@Randevu 
             http://www.perihanyilli.com/
            pozitifid@gmail.com 
            gsm 0553 866 86 30

Perihan Yilli ile Psikolojik Danışmanlık; "Çocuk,yetişkin,çift ve aile danışmanlığı.Kişisel Gelişim  Danışmanlığı,Koçluk Hizmetleri"  
 Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Access Conciousness Bars                  Uygulamacısı Objektif Testler (zeka,kişilik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama      

Popüler Yayınlar