Kendine Güvende Altı Temel Özellik


                                                    Klinik Psik. Doktora Öğrn. Perihan Yıllı,

Kendine Güven Nedir? 
Kendine Güven İle İlgili Sorunlar Nelerdir?

Bireyin kendisiyle ilgili inanç ve düşünceleri kendine ait olan güvenin temel taşıdır. İnsanda “güven” olgusu kaynak olarak diğerleri ile alakalıdır. İlişkilerde, sosyal yaşamda bir beklenti sorunu olarak karşımıza çıkar. 
Oysa ilk adım kendi tarafımızdadır.  
Kavramsal anlamda baktığımız zaman; 
Ne kadar çok şey içerdiğini, nelerimizi etki altında bıraktığını ve hayatımızdaki rollerimizde ne kadar etkin olduğunun farkına varabiliriz.
Şayet kendimizi değersiz, yetersiz hissedersek bağlı olarak duygular ve davranışlarda olumsuz olacaktır.  
Değerimizin  ölçüsü nedir? 
Değerimizin  ölçüsü, diğer insanların bizim hakkımızda ne kadar mükemmel olup olmadığımız ile ilgili olmayıp sahip olduğumuz olumlu olumsuz özelliklerimizle kendimizi yaşam deneyimlerimizle gerçekçi bakarak değerlendirebilmemizdir.
 Sağlıklı ve geçerliliği olan bir kendine güvende kazanılması gereken altı temel özellik:
1.      Farkındalık:  Bireyin bir şey yaparken ne yaptığının ve nasıl yaptığının farkında olması. Farkındalıkta, neyi nasıl yapıyoruz?
Bilgiye açık mıyız?
Geribildirimlere açık mıyız?
İç ve dış dinamikleri anlayabiliyor muyuz?
2.      Kendini olduğu gibi kabul etmek:.  Tüm deneyimlerimize dair olumlu yargılarımızın olması., düşünce, davranış ve duygularımızın sorumluluğunda olmak. “Ben tüm duygu, düşünce ve davranışlarımla bir bütünüm. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum” Hoşumuza gitmese de hoşumuza gitmeyen yönlerimizle yüzleşebilmek. Başka birini izler gibi, kontrolleri ve baskıları bırakarak izlemek.  Yalnızca izlemek ve dönüştürebileceğinin farkına varmak.
3.      Bireysel sorumluluklardan kaçmamak:  Yaşam şekli, değerler, seçimlerden sorumlu olduğumuzu bilmek.  Suçluyu arama yerine neler yapılabileceğine odaklanmak
4.      Kendini olduğu gibi ifade edebilmek
5.      Amaçlı yaşamak
6.      Kişisel bütünlük 


not:okunması önerisiyle; 
http://pozitifid.blogspot.com.tr/2015/03/kendine-guvenen-insanlarn-20-temel.html?
http://pozitifid.blogspot.com.tr/2015/03/kendine-guven-nasl-gelisir.html

http://pozitifid.com/

http://pozitifid.wix.com/pozitifid#!about/cipy

https://pozitifid.wordpress.com/

Popüler Yayınlar