stres kaynakları ve çözümü



http://pozitifid.wix.com/pozitifid/


Bir  nefes seansı,  bir yıllık psikoterapiye eşdeğerdir.
Psik.Dr.Henry Rohberg (ABD)

Biz biliyoruz ki! stres özellikle örgütsel stres yönetimi kişilerin ve kurumların ivedilikle üzerinde durmaları gereken güncel bir sorundur. Ve isterse stres yönetilebilen bir olgudur. Uz.Eğt.Mentor Perihan Yıllı ile Mavia Gayrimenkul Danışmanlığı çözüm ortağı Emlak Kursu katılımcıları ile" uygulamalı kişisel ve örgütsel stres kaynakları ve çözümleri " dersinden ...http://gayrimenkulakademi.com/

Stres terimi ilk kez, Hans Selye tarafından  "vücudun, herhangi bir değişiklik talebine karşı verdiği belirsiz tepki" tanımıyla ortaya atılmıştır. Sayısız klinik çalışmalar gösteriyor ki, ani fakat farklı olan zararlı duyusal, duygusal,ve fiziksel tetikleyeçlerin, mide ülseri, lenfoid doku büzülmesi ve adrenalin patlaması gibi aynı ve benzer patolojik değişimlerin ortaya çıktığı gözlemlenmiştir.
Sres kişiden kişiye ve hatta kişinin ansal içsel duygu durumuna göre değişkenlik gösterir. Stres kişisel bir olgudur diyebiliriz.
Kişinin gördüğü alanla sınırlıdır ki bilinçaltı yaşanmışlık öykülerinin dışa vurumuolarak da tanımlanabilşr..
ve çözümlenen bir durumdur...                              http://pozitifid.wix.com/pozitifid/

Mavia Gayrimenkul Danışmanlığı & Gayrimenkul Akademi- Emlak Kursu

http://mavigayrimenkul.net/         http://gayrimenkulakademi.com/



ÇÖZÜM ODAKLI YAKLAŞIMLAR,                                                                
http://pozitifid.wix.com/pozitifid/


 Günümüz sol beyin aktif  odaklıdır..matematik işlemsel detaylı,somut veriler,mantık,…
ağırlıklı olarak ayrıntıya odaklı çalışır. eğitim sistemimizin de bu yönde çalışması en büyük etken olarak karşımıza çıkmaktadır..

Ne zamana kadar?
Maalesef, tüm yaşamı etki altına alacak boyutlarda

Sağ beyin ise hayal kurma , sezgisel ve renksel gibi,  
§  Soyut kavramlar ve bütüne odaklıdır
§  Düşüncelerin enerjisinin kuantum alanında yer bulması için, duygularla beslenmesi gerekir ki  imajinasyonlar için sağ lobu kullanımı önemlidir


§  Kişi kendisiyle ilgili hayal ettiği  güvenle inandığı bir  şeyi yaşayacaktır

§  İNANÇ GÖRMEDİĞİMİZE İNANMAKTIR ÖDÜLÜ İSE  GERÇEKLEŞTİĞİNİ GÖRMEKTİR

yapmak, olmak istediği şeylere odaklanırken istemediğiniz düşünceler de virüs gibi umulmadık tezahürlerde bukunabilecektir ki! son derece olağandır.


       ZİHNİMİZİ OLUMLU DÜŞÜNCEYE YÖNLENDİRMEK İÇİN;


ÇÖZÜM ODAKLI OLMAK;

§  ya sorunun bir parçası olursunuz ya da bir çözümün
ya  sorunu büyütür içinden çıkamadığınız bir biçimde yaşar yaşatırsınız ya da çözüm merkezli olumlu taraflarını görerek ; 
 zararlı bir olay dahi olsa  mutlaka kazandırdıkları vardır….

§  Olaylara anlamlandırma ve yapıcı tepkiler vermek
Olaya nasıl baktığımız kattığımız anlam biçimlendirme çerçevelerimiz
Yaratıcı tepkiler üretmek
NLP’ de çok kullanırız

§  Davranışlarımızın sorumluluğunu üstlenmek kişiyi eyleme geçmeye yöneltir ve ve çözüme odaklı tutuma sokar.sorumluluk almamak dışarıda ki etkenleri suçlamaya hata aramaya odaklı yaklaşım olarak KURBAN odaklı yaklaşımdır, kişiyi kurban psikolojisine iter  ki etkili etkin olunamaz edilgen ve güçsüz konumuna sokarak sorumluluktan uzaklaştırır.
Sorumluluğu aldığınız için güç sizin elinizde olacaktır
Eyleme geçebilir ve sonucu etkileyerek  değiştirebilirsiniz
.
§  Gelecek odaklı olunmalı
Geçmişe değil geleceğe yönelik düşünmek yönlenmek gene bizleri olumlu düşünerek pozitif alana çekecektir…
Kısmen bazı insanlar geçmişe çok fazla odaklı yaşarlar
Geçmişe takılmak geçmişin resimleri ile yaşamak , içinde bulunulan an için bir tehdittir!
Bu durumda iken, nasıl olur da  keyifli bir gelecek yaratabiliriz?..
Tıpkı araç kullanırken arkaya dikiz aynalarımızdan baktığımız kadar bakıcaz sadece kontrol için onları kullanabiliriz , arkaya dönüp dönüp bakarsak başımız döner kaza yaparız… sadece dersler çıkartmak için yararlanılmalıdır.
Geçmişe takılmadan ileriyi hedefleme,  geleceğimize yukarılara bakarak yarattığımız bu pozitif enerjilerle de hedefimizin gerçeğinin yaratıldığına şahit olunacaktır.

§  Olmasını istediğimiz şeyleri beynimizde tarif etmeliyiz, resimlerle içsel sesimiz ile ve içsel imgelerle ifade edilmelidir
Sözlerin gücüyle içsel kurgular imajinasyonlarla enerjimizi yükselticeğiz
§  Neler kendimizi iyi hissetmemize neden oluyor? Keşfetmeliyiz ve onlara yoğunlaşarak çalışmalıyız.
-       Size iyi gelen ortamlarda daha çok bulunun
-       Enerjileri kendinizi iyi hissetmenize neden olan insanlarla daha çok bulunun
-       Hobileriniz neler? Onlara yaşam içinde yer açın ..besleyin sizi mutlu edecektir..
-       Tatlı size iyi elen bir bebeği düşünün kucağınıza alın, olanağınız varsa..
-       Ya da bir kedi…
-       Bir film ..komedi olabilir
   Negatiflikten pozitife geçişin kararının süresini biliyor musunuz ?
- Yalnızca 2 dakika ...
Sadece zihninizde karar vermek “ben bu negatif düşünceden çıkıyorum ve pozitif düşünceye yöneliyorum “ demek bile geçişiniz için yeterlidir.


Değiştirebileceğimiz olaylara odaklanacağız, değiştiremiyeceğimiz enerjimizi düşüren olaylara odaklanmıycaz..
    Değiştiremiyeceklerimizi kabullenerek affetmeliyiz; enerjimizi       boşyere harcamaktan kurtuluruz.
§  Güçlü yönlerimiz ,olumlu tutumlarımız var! Onları mutlaka ortamda kendilerini bulmalıdır.


POZİTİF DÜŞÜNMEK İÇİN ;

 *Yeteneklerimizi keşfetmeye yoğunlaşmalıyız

§  Yaşadığımız her olayı sorun değil çözüm noktalarına odaklanılmalı
§  Doğrudan doğruya problemlerle uğraşmak ya da ifade yerine durumu değiştirecek düzeltme yollarını keşfetmeye çalışmalıyız ve insanların da bu değişimi  görmesine yardımcı olmalıyız.

ÇÖZÜM ODAKLI OLMA DAVRANIŞLAR NELER OLMALIDIR?
     
§  Yoklardan &varlara
§  Yanlış yönden &doğru yöne
§   Serzenişlerden  & gelecek beklentimize
§  Yanlış olandan&doğru olana
§   kitlenerek kalmaktan &hareket etmemize
§  Kurban modelinden çıkarak & yaşamımızı yönetmeye
§  Umutsuzluktan &  değişim yaratmaya çabalamak… çalışma çabalarının tümü çözüm odaklı  yaklaşımları kapsar…

Fark ettiğimizde daha kaliteli yaşadığımıza şahit olacağız..

  Sorulan sorularımızın kalitesi de çok önemlidir;

Sorun odaklı sorular hangileri dir?

Bizi kitleyen hareket etmemizi engelleyen sorulardır…

§   Sorun ne?
Soruna çok odaklanmak bizleri  çözümden  çok uzaklaştırdığı için pek işimize yaramıyor…  
§  İyileşmenin önündeki engeller neler?
Engellere odaklanmak da bizi  çözümden alakoyarak çok üzerinde durulmayacak sorulardır , çözümde zaman kaybı yaratıyor ..
§  Bu sorunun nedenleri neler ? gibi sorular zaman kaybı ve enerjimizi alacaktır..

ÇÖZÜM ODAKLI SORULAR:
Ne olsaydı durum düzelmiş olurdu?
Ben bu durumda ne yapabilirim?
Bu tip ve benzer sorularda ;
Nasıl? Sorusunun  cevabını verecektir.

§  Neyin değişmesini isterdim? Bu olayla neyin değişmesini isterdim?
Bu soru kökü de;  Nerden  hareket edeceğimizi anlatan ..çözümü bulduran , diğer sorulardır.
§  Sorun yok olduğunda yaşamım nasıl olacak?
Bu soru da yaşamınızı motive ettiren soru tipimizdir ve çözüm odaklıdır.

Ne değil?
Neden değil?
NASIL ? SORUSU ANAHTAR SORUDUR…

Konuya yeterince çözüm üretebildim mi? 

İşte bu ve benzer sorular bizleri çözüm odaklı soru tipleri olacaktır…


Zihin ; NASIL ? sorusunun yanıtını ararken motive etmesinin yanında  aynı zamanda  çözüm adına fırsatlar sunma anlamın da işinize yarayacaktır...




Pozitif IDPerihan Yıllı ile
           Pozitif ID        

 Kişisel Gelişimin Profesyonel Tasarımı  & 
                içindeki sen ile keyif dolu yolculuğun sınırsız keşfi 
                                                                            

fatih - fevzipaşa cd 27/3










Popüler Yayınlar